Entradas de] hb-administrador

Els llegums

Els llegums, com la soja i les llenties, així com els cereals integrals, els fruits secs i la fruita, son aliments rics en triptòfan i per tant son uns grans aliats per combatre l’estrès. Es tracta d’aliments econòmics, accessibles i molt saludables que ens ajuden. Recorda que segons el tipus d’aliment l’has de remullar, torrar, […]